Heb jij het gevoel dat je hollend door het leven gaat?

De wekker gaat, je springt uit bed en voor je het weet zit je alweer midden in de hectiek van de dag. Werk, verplichtingen, sociale afspraken… Het voelt alsof je continu aan het schakelen bent en nergens écht de tijd voor neemt. Herkenbaar?

Een aantal jaar geleden merkte ik het bij mezelf: ik ga hollend door het leven. Het voelde alsof ik rende van afspraak naar afspraak, ook op momenten dat ik vrij was. Tot ik me realiseerde dat ik dat helemaal niet zo wil. Ik wil mijn leven anders inrichten. Niet alleen maar bezig zijn met alles wat moet, maar ook momenten van rust en tijd voor mezelf inbouwen. Ik ben toen stappen gaan zetten om mijn leven meer te ontwerpen op een manier die bij mij past.

Wat als je bewuste keuzes maakt die jou rust, energie en voldoening geven? Wat als je je leven zo ontwerpt dat het écht bij je past?

Waarom voelt het alsof je vastzit in je dagelijkse routine?

Veel mensen hebben het gevoel dat ze geleefd worden. De dagen vliegen voorbij, je ‘moet’ van alles en voor je het weet is er wéér een week om zonder dat je bewust hebt stilgestaan bij wat jij nodig hebt.

Herken je dit?

• Je agenda is altijd vol, maar je mist het gevoel van voldoening
• Je wilt dingen anders, maar je weet niet waar je moet beginnen
• Je hoofd zit vol, waardoor je niet de rust hebt om bewuste keuzes te maken

Je hebt meer invloed dan je denkt.

Wat betekent het om je leven bewust vorm te geven?

Je leven ontwerpen (ook wel bekend als life design), betekent bewust keuzes maken over hoe jij je tijd, energie en aandacht besteedt. In plaats van je te laten leiden door verwachtingen en verplichtingen, bepaal jij wat belangrijk voor je is. Je gaat, in kleine stapjes, je leven zodanig inrichten zodat je er heel gelukkig van wordt.

Of je nu een betere werk-privébalans wilt, meer rust zoekt of eindelijk tijd wil maken voor wat écht belangrijk voor je is, het begint allemaal met helder krijgen wat jij wil.

Een krachtige manier om daarmee te starten, is nadenken over hoe jouw ideale dag eruitziet.

Oefening: Mijmeren over jouw ideale dag

Wil je direct een eerste stap zetten? Pak een pen en papier of open een leeg document en neem even een moment voor jezelf. Doe je ogen dicht, komt tot rust. Neem een moment om te ‘mijmeren’ over jouw ideale leven.

1. Stel je voor: het is een dag waarop alles precies gaat zoals jij wilt.
   Je wordt wakker en voelt je uitgerust. Waar ben je? Hoe voel je je? Wat is het eerste wat je doet?
2. Schrijf zonder na te denken op hoe deze dag zich verder ontvouwt.
• Waar besteed je je tijd aan?
• Wie zijn er bij je, of ben je juist graag alleen?
• Welke activiteiten geven je energie?
• Wat doe je in de middag? Werk je? Sport je? Neem je de tijd om buiten te zijn?
• Hoe ziet je avond eruit? Waar voel je je het meest ontspannen bij?
3. Ga Flow schrijven: laat de woorden gewoon stromen.
   Je hoeft niet na te denken over of iets ‘realistisch’ is. Schrijf in de tegenwoordige tijd, alsof je deze dag echt beleeft. Dit helpt je om het krachtiger te visualiseren.
4. Kijk nu eens terug en onderstreep de belangrijkste elementen.
   Wat valt je op? Welke patronen zie je? Misschien merk je dat rust in de ochtend belangrijk voor je is, of dat je eigenlijk meer creatief bezig wilt zijn. Of dat je graag buiten bent.
5. Kies één element dat je morgen al kunt toepassen.
   Misschien is het iets kleins, een bewuste ochtendroutine, een korte pauze waarin je even naar buiten gaat, of simpelweg vaker ‘nee’ zeggen tegen dingen die je energie kosten. Probeer een kleine stap te zetten die jou vaker een geluksgevoel gaat geven.

Het mooie van deze oefening? Hoe vaker je dit doet, hoe duidelijker je krijgt wat jij écht wil. En hoe bewuster je je keuzes kunt maken.

Jouw ideale werkdag, hoe ziet die eruit?

Je kunt deze oefening ook doen gericht op jouw ideale werkdag. Ga dan eens na hoe jouw ideale werkdag eruit zou zien. Ga dan eens flowschrijven. En kijk daarna wat je opvalt. Kijk dan eens of er iets is in je werkdag-indeling dat je anders kunt doen, wat jou al wat meer rust en balans geeft.

Waarom stress je tegenhoudt om bewuste keuzes te maken

Wil je graag meer balans in je leven, maar lukt het niet om dingen écht te veranderen? Grote kans dat stress hierin een rol speelt.

Wanneer je gestrest bent, schiet je brein in de overlevingsmodus. Dit betekent dat je automatisch kiest voor wat bekend en veilig voelt, zelfs als dat niet goed voor je is. Je blijft hangen in patronen die niet bijdragen aan je geluk, simpelweg omdat je brein bezig is met ‘overleven’.

Alleen al bewust worden van wat stress met je doet, helpt je om dit te doorbreken. In mijn podcast vertel ik hier meer over en geef ik praktische tools om bewuster te leven en stress te verminderen.

Meer inspiratie? Luister mijn podcast

In mijn podcast deel ik inzichten, tools en technieken om bewuster te leven en stress te verminderen. Onderwerpen die terugkomen:

• Hoe je bewuste keuzes maakt en meer grip krijgt op je leven
• Hoe je stress herkent en vermindert
• Hoe je patronen doorbreekt en meer rust ervaart

Beluister de podcast afleveringen hier: https://www.ellesboudewijns.nl/podcast

Welke kleine stap zet jij vandaag richting meer rust en balans? Laat het me weten in de reacties of stuur me een bericht.